出軌挽回后的相處形式
一：調整好心態是関鍵
越是難過，越是心態不好，就越是需要調整好，良好的心態是做任何事情的前提條件。你們的婚姻是產生了裂痕，丈夫回歸家庭是一件值得開心的事情。將目光調整看到好的一面，成為一個具有高情商的智慧女人。
二：我們需要承認自己的婚姻是"抱病"了
正如很多時候，我們會害怕看醫生，害怕被診斷出什麼疾病，令人難以接受。可是當我們眞的抱病了，就必需去検查接受治療。
婚姻也是如此，我們需要承認它是"抱病了"，也需要搞明白：婚姻裏的問題是什麼，為什麼會讓它抱病？
可以好好反思和审阅這段婚姻，從日常小事到大事，相處方法是什麼様的,哪些是錯誤的？
三：要敢于承認自身的不足
沒有完美无缺的人，也沒有完美的婚姻，當我們看見配偶態度很差，一般我們的態度也不見得有多好;看見對方身上的特質，其實都是我們自身的一種投射！有一天你發現他身上全是優點，就說清楚明了你身上也都是閃閃發光的優秀特質。承認自身的不足，"看見"婚姻中的問題，是修復的開始。
最后我想說是，雖然出軌這件事对我們来讲是非常非常讓人難以接受的，可是這也印證了你們的感情出現了問題，才導緻了他的出軌，所以如果可以的話，儘量不要選擇用離婚的方法來解決問題。
出軌挽回婚姻最聰明的方法第1，不要"自動"讓路
當大多半人遇到這様的問題時，他們會生氣、嫉妒，然后仇恨想要報復。這種幼稚的過分行為，以调换你另外一半的逃走我對你不満意，這證明你是個可怕的情人。這岂非不是主動放棄主房間的坐位嗎？因而，採取激烈的行動是不明智的。我們必需首先穏定我們的态度。人們有感情。我相信你們兩個之間的感情基礎和主辦公室的位置不會輕易動搖。冷靜下來，集中精力解決問題。
第2，分淸敵我
安静冷静僻静很難實現，但只有當一個人安静冷静僻静下來，他才能解決問題。你們必需學會分析彼此的優缺陷。博得每場战役只是所謂的"知己知彼"。普通情婦的優點是助教是新的和新鮮的，在戀愛期間她會越发関心對方。但是，你的優勢在于你在一起的習慣。為了保持长时间関係，成為對方的習慣是非常重要的。學會利用自己的優勢去找回和叫醒另外一半的愛是你應該做的最重要的事情。
第3，理解內心深處的愛
如果你能早點知道這一點，你可能不會遇到第三方。你過去有无試圖理解你愛人眞實的內心世界？"男人內心最深處的部分是被理解、尊敬和佩服，而女人內心最深處的部分是需要一個関心、愛和有能力領導她的男人。"這一切都是你做的嗎？如果沒有，那就赶忙登彔，從學校取回情感知識。
第4，忍耐過去就是勝利
當他們還在戀愛時，外界的反對會越发強化他們的反叛態度，並堅持要在一起。因而，此時最好保持安靜。耐心其实不容易，但這不是容忍他們的不忠，而是說如果你決定解救這個人繼續在一起，並想保護你的感情，你必需採取的最后一步就是耐心。忍受其实不意味著你必需妥協，可是你必需満足于他們。不要擔心他們，只要找出問題，糾正它，努力提高自己。
遇到這様的情形，過程會比較难题，可是只要你配合老師的做法，肯定有很大的成功機會。你知道，如果一個男人或女人分手，他會考慮漂浮成本。因而，经过淸楚地分析對方想要什麼，可以從這個角度有效地啓動綜合計划。
出軌挽回中最重要的三個點第一點是放下自己的受害者心態。首先无须置疑的是，妻子確實是丈夫婚外情的受害者，由于丈夫沒有信守對婚姻的承諾，而遭遇了被背叛的透骨之痛。甚至要為此經曆對自我的懐疑，對曾具有感情的否定，對未來的無限恐懼和茫然。
但從另外一個角度来讲，男人出軌往往是夫妻感情出現問題的結果，而非原由。任何一段感情都是雙方之間互動的結果，夫妻雙方都應該為婚姻問題承当各自應該承当的那部分責任。如果被出軌的女人一直陥在受害者情結裏無法自拔，把所有的精力都用在审讯、责怪和仇恨男人身上，只能把男人越推越逺，永逺都不可能挽回婚姻了。
第二點是把関注點收回到自己身上。經曆被出軌痛苦的女人，往往十分介意丈夫和小三的交往過程，也急迫地想要去尋找答案，確定自己和小三到底誰在丈夫的心中越发重要。他們還會想儘一切辦法去拆散丈夫和小三的感情，希望丈夫能夠重新回歸家庭。
但是這個過程的痛苦水平往往超出她們的承受能力，使她們不停陥入崩潰的狀態。同時，在這個過程當中，由于對丈夫抱有期待，所以會不可避免地經曆绝望，受到更厳重的二次創傷。一個想要挽回婚姻的女人，必需把関注點從丈夫和小三的身上転移到自己身上，學習関注自己的情緒，瞭解自己的情緒，照应好自己的情緒和身體，才能夠恢復足夠的能量去修復夫妻之間的関係。
第三點是不要把自己情緒的全部責任放在對方身上。當出軌的人表達願意回歸的志愿以后，被出軌的人內心縂是期待著那個出軌的人來道歉並安慰自己。希望那個人能夠理解自己全部的憤怒和悲伤，並付出努力來安撫自己的情緒。一旦對方做得不合心意，被出軌的人就會越发憤怒和悲伤。
實際上，在這個階段，那個出軌的人，並沒有能力做到完全地安撫被出軌者。如果他眞心實意地回歸，必定要經曆跟小三的分離，自己本身就有很多情緒需要處理。况且很多人這個時候和小三之間也有很多拉扯不停的情素。如果被出軌者完全把對方當作自己情緒的負責人，難免會常常失控。只有帶著察觉去體味自己的情緒，為自己的情緒負起責任，才有可能實現真实的挽回。
出軌必需破除的感情停滞第1：欺騙
信任是婚姻的基石。往往有時我們明知道對方對某事的態度和自己存在分歧，但還是選擇找理由、編藉口的方法，避免分歧，逃避問題。到頭來，卻為了一句谎言，需要用十句谎言來円，使問題如滾雪球般越滾越大，可紙縂歸包不住火，當伴侶發現被欺騙時，所有問題仍要重新面對，但又増加了信任的停滞，所以最終事情反而更難理淸和應對。因而，夫妻間應儘量做到坦誠和信任，在面對分歧時，應疏解各自的原因，突出良好的目的，表達自己的行為是為了家庭考慮，容纳對方，也讓對方理解和体贴自己。
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第3：生活圧力大
生活圧力大，夫妻間相處的時間越來越短，這種情形下十分容易引发"皮膚飢渴症"。現代科學發現，皮膚處于飢渴狀態，心靈則容易孤獨。若夫妻間缺少皮膚接觸，长此以往，丈夫會對妻子冷淡，妻子的性格也會變得沖動。因而，夫妻間應注重性生活，多擁抱、愛撫對方，這様生活的圧力也會由于夫妻共擔而得以心理减缓。
第4：無休止的爭吵
當夫妻對問題存在厳重分歧時，很容易發生激烈爭吵或人身攻擊，甚至爆发肢體沖突，這對夫妻感情存在著消灭性的打擊。所以當發現對方嗓門變大、情緒開始激動時，應保持冷靜，迅速分開，做到空間上的断绝，等一兩個小時后，再坐下來談。同時也要注意：注意傾聴，接納對方的观念，換位思考;表達自己的想法，讓對方理解;尋找中間道路，消除內心隔閡等。
第5：長時間的分居
如果夫妻長時間分居，不注重溝通，則必定導緻感情變淡，长此以往，也會使婚姻関係沉没在冷談之中，造成情感危機。所以應儘量避免分居，若無法避免，應经过各種方法增强溝通，除打電話外，也可经过在綫視頻的方法，從視覚和聴覚上感受對方的存在和愛意。
第6：自我為中心的思想方法
當下，獨生子女人數眾多，他們從小生活在長輩无所不至的関愛中，且長時間處在學校單一的競爭関係下，所以使得這些獨生子女們非常容易養成以自我為中心、不頋他人感受的壊習慣。就此而論，夫妻之間應該相互関注和体贴，培養共同的生活愛好，如自助旅行、念书等，並分享體験和心得，不停重燃愛的火花。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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